Filtriranje
hr en
0
U košarici(0)

Vaša košarica je prazna

Košarica je prazna. Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

0
Recepti

ZELENI SMOOTHIE

Datum objave: 15.02.2021

Ovaj zeleni smoothie je kompletan obrok i zaista savršen izbor za nas.

Također ako se želimo malo očistiti, detoksicirati, osloboditi naš organizam, i naše organe od teške hrane koju konstantno unosimo na dnevnoj bazi ovo je idealan izbor.

 

Ovakav jedan napitak u našem tijelu je čisto gorivo zdrave, žive hrane pomoću kojeg ono može vršiti svoje funkcije.

Bilo bi super da se recimo odlučimo cijeli dan ili više njih u tjednu biti samo na ovakvom zelenom smoothiu , salatama i voću.

Tada naše tijelo neće morati rješavati toksičan otpad kojeg  je u biti prerađena kuhana hrana puna poput zasićenih masnoća, šećera, mesa, margarina itd. već će se moći konačno posvetiti sebi i početi eliminirati toksine te pomoću zelenog goriva popravljati u sebi ono što ne valja.

 

Nakon ovakvih par dana osjećamo se lakše, poletnije, probava nam se popravlja, puni smo energije, lakši i za do par kilograma i u tom slučaju stvarno možemo reći da je detoks uspio.

 Nema boljeg detoksa od posta u biti suzdržavanja od teške hrane.

 

Ovaj smoothie obiluje omega 3 masnim kiselinama koje su izuzetno zdrave , smanjuju upalne procese u tijelu i pomažu nam da se riješimo našeg masnog tkiva.

Ono što je bitno je da uvijek koristimo omegu 3 iz biljnih izvora a to su lanene i chia sjemenke.

Još jedna bitna stvar je : Voda.

Unos vode preko 2,5 l na dan te kretanje ako ništa drugo šetnja i dovoljno sna.

U biti ovo je jako lagano i iako smo u ludom tempu, žurbi , poslu uvijek možemo odvojiti 10 minuta da napravimo smoothie.

 

Možemo ga napraviti više i podijeliti u doze te taj dan čuvati u hladnjaku i popiti.

Uz to ako smo gladni uzmemo voće ili napravimo lijepu salatu ali bez dodatka ulja, možete jabučni i balzamični ocat ili limunov sok i naravno malo soli.

Ako ne možete bez kave popijte je bez mlijeka i šećera, možete ju zasladiti medom ili javorovom sirupom.

Smoothie pijuckajte po želji. Nećete biti gladni jer će vas lan držati sitima.

 

Što se tiče lisnatog povrća možemo koristiti špinat, blitvu, kovrčavi kelj, listove raštike , bok choy i sl.  također može i brokula ili cvjetača.

Voće biramo po želji, možemo šumsko voće, tropsko, agrume, jabuke i sl.

Led dodajem samo zato da se smoothie kod rada blendera ne zagrije.

 

 

  1. Sve zelenje dobro operemo, ako koristimo kovrčavi kelj ili raštiku obavezno skinemo lišće sa stabljike jer je ona gorka dok blitva i ostalo ide cijelo.
  2. Voće očistimo narežemo na kocke te sve dodamo u blender, usipamo sjemenke, ulijemo tekučini te istisnemo malo limuna i ubacimo pokoji tanki režanj đumira ako nam odgovara , ne stavljati previše jer je jak.
  3. Na kraju ide led,  pusimo blender da radi 2 minutne i da obavi svoje.
  4. Kad je gotovo jednostavno ulijemo u čašu, bočicu ili dozere uživamo u našem zelenom napitku.
  5. Od ove će vam količine ispasti oko 1,5 l do 2 litre pa ostatak spremite u hladnjak i popijte kroz dan.
  6. Ovakav smoothie se može držati u hladnjaku 24 sata.
  7. Ako 2 ili 3 puta na dan popijete pop pola litre ovog smoothia uz voće i salate vjerujte mi da nećete biti gladni i da ste napravili nešto za sebe.
Komentari
Nema komentara. Budi prvi!
Pošalji svoj komentar

Vaš email neće biti objavljen i koristiti će se samo u svrhu odgovaranja na vaš komentar