Ljeto je sinonim za odmor, ali i period u kojem se lako izgubimo u brzini dana – izlasci, vrućine, obaveze, putovanja.

Ako ne odeš na pravi wellness odmor, možeš ga stvoriti kod kuće. Uz par prirodnih proizvoda, malo tišine i vremena za sebe, tvoj dom može postati oaza mira.

Donosimo ti tri jednostavna ljetna wellness rituala za tijelo i um.

1. Hlađenje i obnova kože nakon sunca

Nakon dana provedenog na suncu i vjetru, koži treba njega. Isprobaj:

Aloe vera gel – nanesi ga rashlađenog iz hladnjaka, idealan je za smirenje, hlađenje i hidrataciju
Hidrolat lavande ili mente – kao osvježavajući tonik u spreju
Ulje badema ili noćurka – za blagu masažu stopala i nogu navečer

Ovaj ritual najbolje je napraviti nakon tuširanja – lagano umasiraj i ostavi da se upije bez žurbe.

2. Ljetna detox kupka za opuštanje

Ne trebaš kadu – dovoljna je zdjela za stopala ili dublja posuda za sjedenje. Napravi ljetnu kupku:

Topla voda s morskom solju, eteričnim uljem limunske trave i par kapi ulja čajevca
Ubaci kriške limuna ili listove mente za dodatno osvježenje
Sjedi 15-20 minuta, slušaj tihu glazbu ili jednostavno diši

Pomaže kod umornih nogu, zadržavanja vode i opće napetosti.

3. Jutarnji energizirajući ritual za svjež početak dana

Započni dan uz malo pažnje i prirodnog ritma:

Popij čašu vode s limunom i malo magnezija u prahu
Učini 5 minuta istezanja ili disanja na otvorenom
Poprskaj lice i vrat hidrolatom ili napravi brzinski piling s kavom i kokosovim uljem
Za kraj, smoothie s biljnim napitkom i sezonskim voćem

Ne traži puno vremena, ali daje jasnu razliku u tonu dana koji slijedi.

Ljetni wellness nije rezerviran samo za spa centre i luksuzne hotele.

Uz nekoliko jednostavnih koraka i prirodnih sastojaka koje već imaš kod kuće, možeš osvježiti tijelo, umiriti misli i vratiti fokus.

Pokloni si 15 minuta dnevno – tvoje tijelo će ti biti zahvalno.