Etixx Creatine Creapure 300g

ETIXX- KREATIN u prahu. Dodatak prehrani.

100% Pure Kreatin (kreatin monohidrat) povećava tjelesne mogućnosti u uzastopnim kratkotrajnim vježbama velikog intenziteta.

Kreatin je prirodno prisutan u mesu. Stoga je kreatin posobno koristan za sportaše vegetarijance. Koristan učinak postiže se unosom 3 g kreatina dnevno.

• Poboljšanje performansi tijekom kratkih ponovljenih sprinteva ili ponovljenih maksimalnih napora (npr. intervalni trening)

• Creapure je najbolji i najčišći oblik kreatin monohidrata na tržištu

• Pogodno za vegane

Sastojci u preporučenoj dnevnoj dozi (=1 mjerica = 3 g):

Kreatin monohidrat 3 g

Tijekom kratkih, maksimalnih napora, koji traju samo nekoliko sekundi, naši glavni izvori energije su visokoenergetski fosfati u mišićima: adenozin trifosfat (ATP) i fosfokreatin. Mišići imaju samo ograničenu količinu ATP-a, tek dovoljnu da izdrže intenzivan napor od 2 sekunde. Nakon toga mišić će razgraditi fosfokreatin u kreatin i ATP kako bi održao napor. Količina fosfokreatina prisutna u ljudskim mišićima dovoljna je za jednokratni umjereni napor tijekom otprilike 15 sekundi.

Kreatin je tvar koja se prirodno pojavljuje u tijelu i uglavnom se proizvodi u jetri. Osim toga, svejedi također apsorbiraju 1g kreatina dnevno jedući meso i ribu.

Dokazano je da se mišićni kreatin može povećati za oko 20% i kod netreniranih i kod dobro istreniranih pojedinaca uz pomoć kronične nadoknade kreatina. Povećanjem količine fosfokreatina u mišićima, mišići će imati više goriva za poboljšanje performansi tijekom kratke intenzivne vježbe.

Creapure® je najbolji i najčišći oblik kreatin monohidrata na tržištu. Također je najproučavaniji oblik kreatina i studije pokazuju da je siguran i učinkovit.
 

Kome može koristiti kreatin?

Dokazano je da kreatin može poboljšati izvedbu za:

• ponovljene sprinteve ili intenzivno vježbanje (< 30 s) s kratkim pauzama (< 1 min), tijekom kojih je aktivan ATP-CP sustav (npr. sprint, plivanje, košarka, nogomet, tenis, biciklizam, ragbi itd.)
• u kombinaciji s treningom snage za povećanje mišićne snage i mišićne mase. Sportaši mogu izvesti više ponavljanja po seriji i brže se oporaviti između serija.

Savjeti:

• Kreatin uzimajte uz obrok/užinu za bolje opterećenje mišića. 
• Kombinacija s treninzima snage daje izraženije učinke.
• Dokazano je da postoji određeni učinak plafona kod uzimanja kreatina.
• Pričekajte najmanje 4 tjedna između 2 kure kreatinom.