Filtriranje
hr en
0 0

Crvena riža-snizite kolesterol i poboljšajte cirkulaciju

Datum objave: 08.10.2019

Sigurno ste čuli ili barem načuli o važnosti kolesterola u krvi. No znate li što je uopće kolesterol?

Kolesterol je važan za tvorbu hormona nadbubrežne žlijezde i spolnih hormona. Štiti našu kožu i čini ju otpornom. 

Važan je za:

  • funkcioniranje mozga, 
  • stvaranje žučne kiseline, 
  • stvaranje spolnih hormona i 
  • hormona nadbubrežne žlijezde. 

No, u prevelikim količinama u krvi može dovesti do začepljenja krvnih žila, bolesti te nažalost i smrti.

Postoje dvije vrste kolesterola:

  • HDL kolesterol: predstavlja čestice visoke gustoće. Poznat je kao dobar, zaštitni kolesterol. 
  • LDL kolesterol: predstavlja čestice male gustoće. Poznat je kao štetan (loš) kolesterol. 

Doduše, ukupan povišeni kolesterol ne mora biti loš za zdravlje. Sve ovisi o omjeru, tj. razinama dobrog i lošeg kolesterola. 

Manjak dobrog kolesterola (HDL) može: 

  • povećati rizik od nastanka nekih vrsta raka,
  • loše utjecati na zdravlje jetre
  • smanjiti razinu serotonina - neurotransmiter zaslužan za dobro raspoloženje.

Što trebamo izbjegavati?

Povećanje kolesterola u krvi uzrokovat će konzumiranje hrane bogate zasićenim masnim kiselinama.

Dakle, trebali bismo smanjiti unos:

  • masnog mesa i mesnih prerađevina
  • fast fooda
  • čipsa i grickalica
  • mliječnih proizvoda
  • rafinirane slatkiše
  • pekarske proizvode koji su bogati trans masnim kiselinama iz margarina

Osim praznih kalorija isključivo energetske komponente, u organizam nećete unijeti ništa kvalitetno, a ponuditi ćete mu nekvalitetne sastojke koji će mu dugoročno ometati normalno funkcioniranje.

Kako sniziti kolesterol?

Ono što će doprinijeti smanjenju lošeg kolesterola je svakako kontroliran i smanjen unos zasićenih masnih kiselina te povećan unos nezasićenih masnih kiselina. Nezasićene masne kiseline dolaze od namirnica biljnog podrijetla pa tako u prehranu treba unijeti hladno prešana ulja poput maslinovog, lanenog, bućinog, sezamovog ulja i sl., sjemenke i orašaste plodove.

Konopljino ulje hladno prešano u Encian web shopu

Dobrobit dolazi i od namirnica bogatih prehrambenim vlaknima poput cjelovitih žitarica, voća i povrća koja utječu na smanjenje kolesterola. Također je važno kretati se i biti aktivan. Pješačite, hodajte po stepenicama, vozite se biciklom, bavite se sportom ili bilo kojom drugom aktivnosti, koja će doprinijeti smanjenju kolesterola.

Mi u Encianu definitivno preporučamo uvrstiti u svoju dnevnu rutinu dodatak prehrani Encian crvenu rižu.

Što je crvena riža?

Crvena riža se dobiva frementacijom "obične" uz djelovanje crvenog kvasca Monascus purpureus, pri čemu dolazi do promjene u izgledu i svojstvima crvene riže. Crvena riža kao prehrambena namirnica konzumira se u Kini, Japanu i Aziji, kao i SAD-u, s procijenjenom dnevnom osobnom potrošnjom 14-55 grama. 

Uz prehrambene svrhe, crvena riža se kroz povijest preko 1000 godina koristila u medicinske svrhe. Prva upotreba crvene riže u Kini zabilježena je za vrijeme vladavine Tang dinastije, 800. godine n.e. U drevnim kineskim medicinskim spisima, crvena riža se opisuje kao lijek za poboljšanje cirkulacije i za olakšanje probavnih smetnji i proljeva. No, u zadnjih nekoliko godina, kao posljedica istraživanja, crvena riža se pokazala kao izvanredno sredstvo za snižavanje lipida, uključujući i kolesterol i trigliceride. 

Ekstrakt crvene riže u prahu u Encianovim kapsulama Crvena riža sadrži monakolin K, koji doprinosi održavanju normalne razine kolesterola u krvi.

Blagotvorni učinak postiže se dnevnim unosom 10 mg monakolina K iz pripravaka fermentirane crvene riže. Dvije kapsule Encian crvene riže proizvoda sadrže  min. 10 mg monakolina K.

Komentari 0
Nema komentara. Budi prvi!
Pošalji svoj komentar

Vaš email neće biti objavljen i koristiti će se samo u svrhu odgovaranja na vaš komentar
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti .

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Facebook messenger (like page)
Live chat
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel