Filtriranje
hr en
0
U košarici(0)

Vaša košarica je prazna

Košarica je prazna. Dodajte bilo koji proizvod iz kataloga.

0
Irena Biličić

Koja je uloga Vitamina D u imunološkom sustavu te pomaže li kod COVIDa-19?

Datum objave: 12.10.2020

 

Vitamin D jedan je od mnogobrojnih vitamina koji je potreban za normalno funkcioniranje i održavanje zdravlja našega organizma. Među ostalim, jako je bitan za imunološki sustav te borbu protiv raznih infekcija i bolesti.

 

 

Pomaže li Vitamin D kod borbe s koronavirusom?

 

U posljednje se vrijeme mnogo spominje njegova važnost u borbi protiv zaraze aktualnim koronavirusom. Stoga ćemo u ovome članku staviti naglasak na koristi vitamina D protiv raznih infekcija i kod podizanja energije – upravo ono što nam je potrebno u razdoblju kada se zbog koronavirusa, gripe i hladnih mjeseci manje krećemo i mnogo boravimo u zatvorenim prostorima.

 

Iako vitamin D u organizam ulazi izlaganjem kože suncu te putem namirnica, mnogo ljudi ga nema dovoljno. Znanstvena istraživanja dokazala su da više od milijarde ljudi nema dovoljno Vitamina D.  

 

Koje su funkcije Vitamina D?

 

Za razliku od ostalih vitamina, vitamin D djeluje poput hormona; svaka stanica u tijelu za njega ima receptor. Vitamin D je najpoznatiji po svojoj ulozi u razvoju kosti i mišića te homeostazi (održavanju poželjnih razina) minerala, osobito kalcija.


 

Koji su simptomi manjka Vitamina D?


Nedostatak vitamina D povezuje se s infekcijama, kardiovaskularnim i zloćudnim bolestima, te sklonosti debljini i osteoporozi.

Također, uočeno je da vitamin D ima imunomodulatorni učinak, što znači da utječe na imunološki sustav i ima važnu ulogu u razvoju autoimunih bolesti.

Znanstvena istraživanja govore nam da se nedostatak ovoga vitamina povezuje s autoimunim bolestima kao što su reumatoidni arthritis, sistemski eritemski lupus, Hashimotova bolest štitnjače, upalna bolest crijeva (IBD), multipla skleroza (MS) i dijabetes tipa 1. Nadopuna prehrane vitaminom D može spriječiti pojavu i razvoj tih bolesti.

(Izvor: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3921055/#b17-ijhs-7-3-267)

 

 

NEDOSTATAK VITAMINA D I SIMPTOMI

 

Najčešći uzroci nedostatka vitamina D su:

tamna koža,
starija životna dob,
prekomjerna tjelesna težina,
prehrana s malo ribe i mliječnih proizvoda,
život u područjima s malo sunca,
stalno korištenje krema za sunčanje pri izlasku na otvoreno i boravak u zatvorenim prostorima.
 

U početku se simptomi nedostatka vitamina D ostaju nezamijećeni. Kasnije se javlja:

- povećana sklonost infekcijama

- iscrpljenost, umor i nedostatak energije

- depresija

- bolovi u kostima, slabe kosti, sklonost prijelomima

- bolovi i slabost u mišićima

- gubitak koštane mase

- sporo zarastanje rana

- suha koža, ubrzano starenje

- gubitak kose

 

Vitamin D i energija
 

Iscrpljenost, umor i nedostatak energije, pa i razvoj depresije česti su simptomi nedostatka vitamina D, osobito u razdoblju od jeseni do proljeća kada smo najmanje izloženi sunčevim zrakama koje su najbolji izvor vitamina D. To nam uvelike otežava svakodnevni život.

Vitamin D je važan za učinkovit rad mišića i podiže razinu energije na razini mitohondrija u stanicama. To je među prvima pokazala studija Sveučilišta Newcastle. Do nedostatka energije može doći i zbog nepravilnoga rada štitnjače za čije je funkcioniranje također važan vitamin D (vidi dalje u tekstu).

Nadopunom vitamina D uvelike možemo olakšati ove simptome.

(Izvori: https://www.ncl.ac.uk/press/articles/archive/2013/04/vitamindproventoboostenergyfromwithinthecells.html

https://www.endocrine-abstracts.org/ea/0031/ea0031OC1.6.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4158648/)

 

 

Vitamin D i štitnjača
 

Vitamin D važan je i za pravilno funkcioniranje štitnjače. Rezultati jedne studije (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166548/) pokazali su da su pacijenti s hipotireozom (smanjena funkcija štitnjače) patili od niskih razina vitamina D i kalcija što je značajno povezano s stupnjem i težinom hipotireoze. Stoga se preporučuje suplementacija vitaminom D i praćenje nedostatka vitamina D i razine kalcija u serumu kod svih pacijenata s hipotireozom.

Najčešći uzrok hipotireoze je Hashimoto tireoiditis ili Hashimotova bolest štitnjače. Također, istraživanja su pokazala smanjene razine vitamina D kod pacijenata s ovom bolesti (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3921055/#b17-ijhs-7-3-267).


 

Vitamin D koronavirus
 

Kakve veze imaju vitamin D i korona? Kako se čini prema znanstvenim istraživanjima, velike. Taj maleni, nevidljivi virus (SARS-CoV-2) na svim je razinama unio veliku pomutnju u naše živote. Neprekidno trebamo biti oprezni, paziti na sebe i bližnje da se ne zarazimo te izbjegnemo posljedice zaraze i zdravstvene komplikacije. Među ostalim, svakako trebamo voditi računa o dovoljnim količinama vitamina D u organizmu čime možemo umanjiti opasnost od infekcije.

U retrospektivnoj studiji kod pacijenata testiranih na COVID-19 istraživači Medicinskoga centra Sveučilišta Chicago pronašli su vezu između nedostatka vitamina D i vjerojatnosti infekcije koronavirusom. “Vitamin D važan je za funkcioniranje imunološkoga sustava i nadopuna vitaminom D i ranije je pokazala da smanjuje rizik od virusnih infekcija respiratornoga sustava,” rekao je dr. David Meltzer, dr. sci. šef odsjeka za bolničku medicinu Sveučilišta Chicago i glavni autor studije.
 

Istraživački tim obuhvatio je 489 pacijenata Medicinskoga centra Sveučilišta Chicago kod kojih su razine vitamina D izmjerene u godini prije testiranja COVID-19. Pacijenti s nedostatkom ovoga vitamina (< 20ng/ml) i koji nisu bili liječeni imali su gotovo dvostruku vjerojatnost da će dobiti pozitivan test na koronavirus COVID-19 u usporedbi s pacijentima koji su imali dovoljne razine ovoga vitamina.

(Izvori: https://news.wttw.com/2020/09/23/study-vitamin-d-deficiency-may-raise-risk-getting-covid-19, https://www.sciencedaily.com/releases/2020/09/200903133007.htm)

 

IZVORI I PREPORUČENE DOZE VITAMINA D
 

Prije svega trebamo se više izlagati suncu te u jelovnik ubaciti namirnice bogate vitaminom D (skuša, losos, tuna, mliječni proizvodi, žumanjak jajeta, gljive te ostale namirnice obogaćene vitaminom D). Kod uzimanja dodataka prehrani, prethodno bismo trebali izmjeriti razine vitamina D u krvi i savjetovati s liječnikom jer su prevelike količine ovoga vitamina toksične. Naime vitamin D je topiv u mastima i njegov se suvišak ne izlučuje, već se zadržava u organizmu.

U slučaju prevelikih doza mogu se javiti mučnina, nedostatak apetita, zatvor stolice i mršavljenje. U težim slučajevima dolazi do zbunjenosti, dezorijentiranosti i poremećaja srčanoga ritma. (Izvor: https://www.cnbc.com/2020/09/26/how-to-know-if-you-have-a-vitamin-d-deficiency.html)

Uobičajena preporuka za uzimanje vitamina D obično je 400 do 800 IU dnevno, no mnogi stručnjaci preporučuju i više – dakako pod nadzorom liječnika. Neke studije navode čak do 4000 IU dnevno čime se kod rizičnih skupina ljudi uvelike može smanjiti mogućnost respiratornih infekcija. (Izvor: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26319134/).

 

 

Encianovi dodaci prehrani koji sadrže Vitamin D:

Vitamin D, 30 kapsula

Kalcij+Magnezij+Vitamin D, 30 kapsula

 

Izvori informacija:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3921055/

https://www.cnbc.com/2020/09/26/how-to-know-if-you-have-a-vitamin-d-deficiency.html

https://www.sciencedaily.com/releases/2020/09/200903133007.htm

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-deficiency-symptoms#TOC_TITLE_HDR_2

 

Komentari 0
Nema komentara. Budi prvi!
Pošalji svoj komentar

Vaš email neće biti objavljen i koristiti će se samo u svrhu odgovaranja na vaš komentar
Zatvori