Vitamin C ubrzava metabolizam
Vitamin C vjerojatno je najpoznatiji dodatak prehrani. No i oni dobro upućeni o njegovim koristima mogu se iznenaditi nekim manje poznatim učincima. Vitamin C je esencijalan nutrijent kojeg organizam ne može sintetizirati, stoga…
Manjak magnezija uzrokuje glavobolju i migrenu
Glavobolja ne bira ni mjesto ni vrijeme kada će se pojaviti. Češća je u žena i javlja se u većini slučajeva između 12 i 45 g., iako je najizraženija u periodu između 35 i 40 g. života. Kako je to najproduktivnije razdoblje…
Omega-3 štiti od gubitka vida
Povećan unos omega-3 masnih kiselina može pružiti zaštitu od gubitka vida koji je povezan sa starošću i to za čak 30 %, objavljuju istraživači sa US National Eye Institute. Degeneracija makule najveći je uzrok sljepoće…
Crvena djetelina i soja sigurni u menopauzi
Žene koje imaju problema s neugodnim simptomima menopauze često ne želeći koristiti sintetsku hormonsku nadomjesnu terapiju koriste fitoestrogene poput soje ili crvene djeteline, ali se i onda pitaju koliko su oni sigurni za primjenu…
Soja štiti dijabetičare
Konzumirajući sojine proizvode kao što su soja komadići, ljuskice, medaljoni ili napitke u prehranu unosimo vrijedne proteine soje za koje novo istraživanje objavljeno u časopisu The Journal of Nutrition pokazuje utjecaj na smanjenje…
Vitamin K preventivno djeluje na bolesti uobičajene za starost
Vitamin K poznatiji kao koagulacijski vitamin (vitamin neophodan za grušanje krvi) prema znanstvenicima sa Istraživačkog instituta dječje bolnice u Oaklandu bitan je i u prevenciji od uobičajenih bolesti koje su često zastupljene…
Hamburgeri uzrokuju dugotrajnu glad
Često se kaže da burgeri, čokolada i sladoled prvo udaraju na bokove ali oni zapravo prvo udaraju na naš mozak Istraživanja pokazuju da nezdrave, zasićene masnoće iz ovih namirnica ali i ostale brze hrane brzo pronalaze put…
Dopušteno varanje tijekom dijete
Dijeta ne bi trebala biti opterećenje već zadovoljstvo da činite nešto korisno za vaše zdravlje i da vas usmjeri na pravi put pravilne prehrane. Ipak poštivanje takvih načela prehrane kroz nekoliko mjeseci može izazvati frustraciju…
Zašto danas nokti brže rastu?
Poznato je da nokti na rukama rastu brže nego na nogama, no manje je poznato da se njihova brzina rasta i na rukama i na nogama tijelom nekoliko desetljeća značajno ubrzala. Studije pokazuju da se njihov rast u proteklih 70 g.…
Borovnice pospješuju koncentraciju
Popijete li uz doručak smoothie (jogurt) od borovnice to bi trebalo pospješiti vašu popodnevnu koncentraciju. Otkriveno je da je svega 200 g jogurta od borovnice dovoljno da se snaga koncentracije poveća za 20 %. Od prije…
Za povišeni krvni tlak zaslužna je prometna buka
Život u blizini bučnih prometnih ulica povećava rizik za povećanje krvnog tlaka, rizičnog čimbenika za razvoj kardiovaskularhih bolesti, pokazuju švedski stručnjaci. Prometna buka najčešći je izvor buke u gusto naseljenim…
Gljive saveznici u mršavljenju
Gljive često nazivane i „meso vegetarijanaca“ nisu samo namirnice namijenjene njima već se preporučaju kao zamjena za meso posebno onim osobama koje žele smršaviti. Razlog za to je što gljive obiluju bjelančevinama i vlaknima…
Za duži život potrebno je imati deblja bedra
Dobra vijest za mnoge od nas: deblja bedra nisu ni tako loš čimbenik, pomažu nam da dulje živimo, pokazuje dansko istraživanje objavljeno u časopisu British Medical Journal. U istraživanju je sudjelovalo preko 3000 muškaraca…
Što je širi struk to je mozak manji i stariji
Sa svakim suvišnim kilogramom mozak postaje malo manji. Razlog tome je što povećana količina masnog tkiva smanjuje cirkulaciju tj. dotok hranjivih tvari i kisika do mozga. Istraživanje su proveli dr. Thomson i suradnici sa…
Kako izgubiti vodene kilograme?
Razlozi zadržavanja vode u organizmu su razni od toplog vremena, dugotrajnog stajanja, kao nuspojava uzimanja različitih lijekova ili kao posljedica ozbiljnijih zdravstvenih problema vezanih uz bubrege, srce, jetru ili limfni sustav…
