- jasmina gornjik
- 27.07.2010.
Moze li neka efikasna dijeta za povecanje telesne tezine?
Evo nekih uputa:
u prehranu uključite 7-8 obroka, dakle, nastojte imati obrok svakih 1-2h. Važno je kombinirati namirnice iz skupine ugljikohidrati (kruh, krumpir, tjestenina, riža) s bjelančevinama (meso, riba, sir, jaja, pa i grahorice).
Za zaslađivanje koristite med. Desert nakon ručka i večere je poželjan.
Koristite soju i sojine napitke, te sir i jaja u Vašoj prehrani, što je češće moguće. Također te namirnice zajedno s pilećim, purećim mesom pripremajte začinjene na maslinovom i suncokretovom ulju, koristite obilato bučino ulje u pripremi salata.
Za napitke pijte voćne sokove raznih okusa u količini 4-5 čaša dnevno.
Na Vaša pitanja odgovaraju:
Komentiranje je dopušteno samo registriranim korisnicima. Molimo logirajte se ili registrirajte.