Encian portal

Cijenjeni, imam svega 6kg suviše a visoka sam 170cm. Spremna sam uzimati drastične preparate (\\\"razumne cijene \\\"- do 100kn, molim; što je danas uopće razumno) ali ne i prijeći na drastične dijete - teško mi pada odricanje nečega kada dobim hir da bi mi to u određenome trenutku odgovaralo. MethodDraine Slimming sam koristila (1 bočica) a osim što mi je bilo ukusno, nije pokazalo ama baš nikakve rezultate - bio mi je sokić. Svijesna sam da je trebalo dodati još 3 bočice ne bi li tako kura bila gotova, ali smatram da kupnjom 4 bočice dobivam ekvivalent cijene Xenicala (krećem ka drastičnim rješenjima). Kilograme sam natukla u vremenskom periodu što obuhvaća više od godine dana (njih +12kg) i sada mi to teško pada na spomen tadašnjega i sadašnjega izgleda. Jabučnu sam dijetu koristila, doduše, u periodu kada se zbog ispita nisam 6tj uopće kretala, pa ni tada nisam uočila ikakve rezultate. Vježbam na Crosstraineru (Orbitrek) 2x tjedno po sat vremena i rado bih…

Niti mi vam ne savjetujemo drastične dijete jer one ne zadovoljavaju potrebu za svim hranjivim tvarima. Iz tog razloga potrebno je da imate raznovrsnu prehranu ali da obratite pažnju na količinu konzumirane hrane. Možete jesti i slatko ali u malim i kontroliranim količinama. Prehrana bi se trebaza zasnivati na cjelovitim žitaricama (smeđa riža, integralni kruh, heljda, bulgur), povrću i  voću. Proteine treba unositi putem bijelogh mesa peradi, ribe, mahunarki i mliječnih proizvoda sa smanjenom količinom masti. Uputno je da se izbjegava masna hrana (suhomesnati proizvodi, umaci, lisnata tijesta, fast food). Obroci bi trebali biti redoviti. Posebno se treba kloniti dugotrajnih gladovanja jer to dovodi do nekontroliranog unosa hrane kasnije tijekom dana. Potrebno je da pijete dosta vode ili nezaslađenih čajeva. Isprobajte naš kalorijski kalkulator koji vam može pomoći da vidite kakav je vaš sadašnji unos kalorija.  Savjetujemo vam svakodnevno korištenje čaja Mjesečeva dijeta ili Žutog čaja, a u dane kada vježbate uzimanje  kapsula L-karnitina (2 kapsule pola sata prije vježbanja i po 1 kapsulu pola sata prije obroka).